OH-NO 今日发作中
转一张，乐一下。非医疗/心理/招聘依据。
状态
今天 OH-NO 的节奏更适合「先定责任边界」：指出卡点、选定下一步，其余先排队。
可做
上午前完成一件小事；用一条短消息对齐预期；给自己留 25 分钟不被打断的深度工作时间。
别做
别为了推进而压过轻声发言的人；别接下你收不了场的戏；别把自信当成全知。
金句
今日 OH-NO：先把话说清楚，做完一件实事，再松一口气。
隐藏提示
若身体很亢奋但脑子发木，先走十分钟路，再用一句话写下你真正想要的结果。
转一张，乐一下。非医疗/心理/招聘依据。
今天 OH-NO 的节奏更适合「先定责任边界」：指出卡点、选定下一步，其余先排队。
上午前完成一件小事；用一条短消息对齐预期；给自己留 25 分钟不被打断的深度工作时间。
别为了推进而压过轻声发言的人；别接下你收不了场的戏；别把自信当成全知。
今日 OH-NO：先把话说清楚，做完一件实事，再松一口气。
若身体很亢奋但脑子发木，先走十分钟路，再用一句话写下你真正想要的结果。